關於飲食
在牛奶和豆漿之間，選擇後者 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌 如果身體不感到饑渴，每天隻需飲用4杯水多喝酸奶無論什麼原因，都別抽煙在食譜裡添加雜糧和蔬菜飲綠茶勝過紅茶重視早餐多過晚餐控制鹽的用量起床後先刷牙，再喝水經常嚼口香糖 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕每周至少吃一次魚遠離可樂等碳酸飲料 不喝久煮的火鍋湯沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤傢 飯前吃水果勝過飯後睡前可以來一杯紅葡萄酒喝咖啡可能引起女性骨質疏松關於生活在幹凈的床上裸睡.生理期不吃巧克力，因為會加重痛經養成記錄生理周期的習慣.通過運動而非調整型內衣來塑造曲線不翹二郎腿，以免壓迫神經.貼身衣物不幹洗拉風的***不適宜日常穿著去年的衣服要進行曝曬後才可以穿如非必要，不使用衛生護墊定期檢查化妝品的保質期洗浴後一小時再化妝即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞瞭解自己的傢庭病史，特別是母親和外婆的病史.
關於運動多享受早晨8－9點的陽光跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條熱水泡腳可有效預防靜脈曲張精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要冬季少做戶外運動層以下，不乘坐電梯每三個月改變一次你的健身菜單每天運動半小時，而非周末運動3小時邊看電視邊做柔軟體操經常散步午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康去正規的醫院而非美容院接受按摩非運動狀態下不喝功能性飲料運動後休息半小時再入浴不在過吵的健身房中鍛煉正確的姿勢比專程去健身更有效關於愛情.如果發短信息給你喜歡的人，他不回。不要再發。不要24小時都想念同一個人。可以分一點給傢人和朋友。如果男人以他忙為理由，不來探你的病情，不回你的郵件，不關心你的現狀，不能和你承擔生活的重負，無法給你勇氣。勇敢一點，自動離開。沒有什麼比自己關心自己來得實在。學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裡，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經歷過，你成長瞭，自己知道就好。不要為瞭任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。一次隻愛一個人。記住你喜歡的人的生日，包括你的傢人，當然，還有自己。穿有質感的衣服，找有質量的男朋友。他不一定很有錢，但是一定要能讓你有安全感和開心。愛那個愛你的人。如果隻是你愛他，或者隻是他愛你。趁早分開。女子不需要他人來假裝疼愛，你也不需要假裝疼愛某人。如果決定離開一個人，行動要快一點，快刀斬亂麻；如果決定愛上一個人，時間拉長一點，看清楚是否適合你。閑情時候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶點吃，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然後睡個懶覺，快哉。認真的對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳，但至少能保證你有飯吃，有房子住，而不確定的愛情給不瞭這些，所以，認真努力的工作。寧缺毋濫。不要因為寂寞隨手抓一個男人，這對你和他都不公平，而且太缺乏責任感。對你不喜歡的追求者的示好和關心堅定的說不和拒絕。即使他說，這不關你的事。如果沒有人陪，學著一個人完成。任何場合，保持應有的涵養。學會說謝謝、辛苦您、對不起。做錯瞭事情要懂得道歉和改過。好姑娘永垂不朽。